グッと気温が下がる11月は、膝の痛みを感じやすくなる方が増える季節です。
「立ち上がりや歩き始めに痛む」
「階段の上り下りがつらい」
これらは変形性膝関節症でよくみられる症状です。
「もう年齢のせいだから仕方ない」と我慢される方も多いのですが、太ももの筋力トレーニング、体重の管理、適切な装具の使用などで、痛みが楽になるケースはたくさんあります。
痛みがあるからと動かさずにいると、
【筋力が落ちる ➔ さらに膝への負担が増える ➔ 痛みが悪化する】
という悪循環に陥りやすいため、早めの対策が大切です。
膝の痛みの原因と受診の目安をまとめた記事も、ぜひあわせてご覧ください。
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